기초대사량, 이렇게 높여라 — 과학적 근거 기반 기초대사량 증가 가이드목차서론 — 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량을 결정하는 주요 요인왜 기초대사량을 높여야 하나?기초대사량 높이는 방법들주의해야 할 점과 한계Q&A — 자주 묻는 질문요약 정리표결론 — 지속 가능한 방법 선택하기서론 — 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR 또는 Resting Metabolic Rate, RMR)은 사람의 생명 유지 활동—호흡, 심장 박동, 체온 유지를 포함한 기본적인 생리 작용 등—을 위해 아무 것도 하지 않아도 소비되는 에너지량을 말합니다. 즉, 움직이지 않는 상태에서도 우리 몸은 일정한 열량을 소비하며, 이 값이 높을수록 휴식 상태에서도 더 많은 에너지를 쓰는 체질이 됩니다..
