디지털 디톡스 도전기: 스마트폰/SNS 사용을 줄일때 얻을 수 있는 변화📚 목차 (빠른 이동)서론: 디지털 디톡스가 왜 필요한가본론 1: 사용을 줄였을 때 기대되는 주요 변화본론 2: 정신 건강에 미치는 구체적 효과본론 3: 신체적·수면 측면에서의 개선본론 4: 생산성·집중력 회복본론 5: 대인관계와 사회적 유대 개선본론 6: 단계별 실천 가이드 (초보자용부터 고급자용)본론 7: 변화 측정법과 흔한 시행착오Q&A: 자주 묻는 질문요약표결론: 유지 전략과 권장 루틴 서론: 디지털 디톡스가 왜 필요한가스마트폰과 소셜미디어는 우리의 삶을 연결하고 편리하게 만들어주었지만, 과도한 사용은 주의력 분산, 수면 질 저하, 불안감 및 우울감 증가 등 여러 부정적 결과를 낳습니다. 디지털 디톡스는 일정 기간 의도적으로..
