혈압약 대신 자연 치유법: 소금, 스트레스, 습관으로 혈압 낮추는 과학적 전략목차1. 서론: 약 없이 혈압을 낮출 수 있을까?2. 자연 치유의 기본 원칙3. 식이요법으로 혈압 낮추기4. 체중 조절과 혈압5. 스트레스 관리의 중요성6. 수면과 혈압7. 기타 생활습관 변화8. Q&A: 자주 묻는 질문9. 요약표: 자연 치유 전략 체크리스트10. 결론: 현실적인 기대와 다음 단계 1. 서론: 약 없이 혈압을 낮출 수 있을까?고혈압은 많은 사람이 평생 약물 치료에 의존한다고 생각하지만, 생활습관만으로도 혈압을 의미 있게 낮출 수 있다는 과학적 근거가 풍부합니다. 특히 최근 고혈압 가이드라인에서도 체중 조절, 소금 섭취 감소, 스트레스 관리 등 자연적 접근을 우선 치료로 권고하고 있습니다. 이 글에서는 약물을 ..
